Séparation de lance américaine Kara Winger, qui fait la plupart de la formation à domicile – Dresser son chien

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La maison rénovée de la triple athlète olympique Kara Winger possède désormais tout l’équipement d’entraînement dont elle a besoin, y compris le câble.

Cependant, les chaînes premium ne sont pas disponibles avec ce câble. C’est juste le câblage de base qu’elle et son mari ont installé dans la cour pour l’aider à travailler sur sa technologie. Il lance un tube métallique le long du câble d’angle pour simuler les lancers.

Winger n’a pas vraiment d’endroit comme le sien à Colorado Springs, au Colorado. Chez lui, quand il s’agit de travailler pour rester acharné au milieu d’une pandémie de coronavirus qui a reporté les Jeux de Tokyo jusqu’en 2021.

Âgé de 34 ans du comté de Clark et diplômé de Skyview High School, il propose des exercices qui peuvent être effectués sur son pont, et il a un partenaire d’entraînement qui réside avec lui à la championne nationale Ariana Ince. Il y a aussi le laboratoire jaune de Winger, Maddie, qui insiste toujours sur le fait que le temps d’entraînement est le double de celui du lancer de jouets.

« Je suis à la maison, » Winger a déclaré dans un entretien téléphonique. « Donc, réfléchir à la façon d’être en voyage d’affaires et de rester à la maison pour s’entraîner a été formidable. »

Le recordman américain sur l’étagère profite du confort de sa maison, qu’elle et son mari, le talk-shooter à la retraite Russ Winger, ont passé environ un an et demi à rejouer. Un aperçu de son calendrier de stage actuel:

• Les lundis et vendredis, répétitions sur le pont et lancement dans un parc voisin.

• Les mardis et jeudis, haltérophilie sur le pont (accès par la porte de sortie du sous-sol. Russ Winger, maintenant artisan / opérateur de menuiseries à long tirage / guide de pêche à la mouche)

• Les mercredis, un lancer de balle à Maddie (quel jour n’est-ce pas?) Et une émission par câble.

• Le samedi, entraînement / gymnastique intermédiaire sur le pont.

• Le dimanche, reposez-vous.

Paramètres d’accueil

L’idée d’un système de câble est née pendant ses jours à l’Université Purdue, où le temps exigeait une formation en intérieur et le besoin d’un tel appareil.

Entrez son mari, dont la version fonctionnait rapidement. Le câble s’étend sur environ 30 pieds du deuxième étage de la maison jusqu’au poteau arrière de la clôture. Le tube métallique utilisé pour le lancer est en fait remodelé à partir d’une grille à cupcakes que son mari a construit pour leur mariage. Il est plus épais que les échecs et légèrement plus lourd.

Il fait un pas et le zippe.

Le système est à un angle inférieur à celui auquel il est habitué et l’aide à développer sa force.

Le deuxième exercice est celui qu’il décrit comme «lancer la lune».

Imaginez ceci: la jetée repose sur sa terrasse pendant qu’elle pend avec un harnais à gauche. Il essaie de tenir son bras gauche pendant longtemps avec une main droite de trois livres. C’est un exercice conçu pour se concentrer sur ses mains qui ne lancent pas et pour conduire vos hanches.

« Ce petit moment de lancer peut tout contrôler à distance », a expliqué Winger, dont le record américain de 218 pieds 8 pouces a été établi en 2010.

Pour lancer le lancer proprement dit, il se dirige vers un parc avec beaucoup d’espace. Il n’a pas non plus été plein, ce qui est toujours bon compte tenu de la distance parcourue et de l’extrémité pointue du fer.

Parfois, ses exercices sur les manches mènent à des conversations.

«Une femme a promené son chien un jour et a dit:« Soyez prudent. Ne frappez pas de chiots », a déclaré Winger. « J’étais comme » je ne ferais jamais ça! ‘ « 

partenaire de formation

Ince est l’un des plus grands concurrents de Winger – et ses amis les plus proches.

Ils sont régulièrement colocataires lors de grandes compétitions, notamment à Doha, au Qatar, aux Championnats du monde de l’automne dernier et aux Jeux panaméricains d’août où ils ont remporté l’or (Ailier) et le bronze (Ince) du Pérou à Lima.

Lorsque l’accès à la formation d’Ince à Chula Vista, en Californie, a été interrompu en raison de l’épidémie, Winger a poursuivi son appel à rester avec lui et son mari.

Tout d’abord, la quarantaine. Ince s’est isolée pendant 14 jours dans son studio du sud de la Californie, avant de commencer 16 heures, s’arrêtant rarement en voiture à Colorado Springs sur un Toyota RAV4.

Maintenant, ils regardent des films ensemble («Big Fish» la deuxième nuit), cuisinent ensemble (tacos au kimchi de porc pour Cinco de Mayolle) et surtout s’entraînent ensemble.

« Notre amitié est basée sur bien plus qu’une amende », a déclaré Ince, qui a frôlé le titre de Winger aux Championnats américains l’été dernier. « Mais c’est vraiment super d’avoir un très bon ami faire la même chose, un événement étrange comme vous et comprendre à quoi ressemble un entraînement. »

Comptez Ince comme un grand fan des installations maison de Winger.

« Il a tout ce dont nous avons besoin », a-t-il déclaré.

Accompagné de Maddie, un chien qui attrape une balle.

Maddie, un chien attrapant une balle

Maddie, une pure race ludique de 5 ans qui amène toujours Winger et Ince un de ses jouets à jeter, est un spectacle bien connu pendant leur entraînement.

« C’est encore mieux avec Ari parce que Maddie reçoit beaucoup plus de représentants », a dit Winger en riant.

Ince estime qu’il lance environ 30 fois par semaine – 130 si les lancers à Maddy sont pris en compte.

Les quais ont été approuvés par les quais il y a quatre ans. C’était la troisième maison de Maddie quand il était étiqueté «têtu» et «à haute énergie».

L’ailier a un autre signe pour lui: parfait.

« Être talentueux avec cet adorable animal qui avait autant besoin de moi que j’avais besoin de lui était tellement plus gratifiant que je ne l’avais jamais pensé », a déclaré Winger. « Il est aussi précieux pour ma santé mentale en ce moment qu’il l’était alors. »



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